脳と心 良いこと日記のススメ
その日あった良いことだけを書く日記「良いこと日記」はおすすめです。相談者のみなさんにも、必ずおすすめしています。
脳のバイアス
たいがいの人間の脳...
2019-12
脳と心 
書籍 リック・ハンソンの本はおもしろいぞ
私の大好きな作家（と言っていいのかわからないけど、本を書く人という意味で）にリック・ハンソン博士がいます。この人の本は本当にいろいろな意味で面白いし、役に立つ...
瞑想 【瞑想】歩行瞑想
以前の記事で瞑想は「今、ここにある事象に意識を集中すること」と定義しました。参照：瞑想について静座瞑想では「呼吸」に意識を集中し、ボディスキャンでは体の一部に...
瞑想 【瞑想】ボディスキャン
ボディスキャンという瞑想法があります。見た目わかりやすいので瞑想と言うとついつい静座瞑想、坐禅なんかに行っちゃうわけですが、瞑想の権威でマサチューセッツ工科大...
メンタルヘルス ToDoアプリの効用
自信のない方必見。ToDoアプリを使って自己肯定感アップ。
自己肯定感
相談者様で「自己肯定感が持てません」とか「自分に自信がありません」とかおっ...