メンタルヘルス ToDoアプリの効用
自信のない方必見。ToDoアプリを使って自己肯定感アップ。
自己肯定感
相談者様で「自己肯定感が持てません」とか「自分に自信がありません」とかおっ...
メンタルヘルス
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メンタルヘルス 「上を向いて歩こう」は違うかも
坂本九の名曲「上を向いて歩こう」。東日本大震災以来大きな災害があると被災者を元気づけるためにあちこちで歌われました。「上を向いて歩こう」というタイトル自体ポジ...
メンタルヘルス 自分を知る【性格編】
自分の個性や性格を知ることは人生の進む道を決めたり、努力する方向を考えたりするうえで重要なことだと思います。 しかし自分がどういう性格のどういう人間かというこ...
メンタルヘルス うつ
①うつ（抑うつ）とはどういう状態か
気分が沈み込み、活動を嫌い、思考、行動、感情、幸福感に影響が出ている状態
意欲、興味の減退、焦燥、食欲低下、不眠、...
メンタルヘルス 不安
①不安とはなにか
・今現在起きていない未来の危険への予防的な反応として引き起こされる
確定していない未来へのネガティブな想像
不安を感じやすい遺伝...