メンタルヘルス ToDoアプリの効用
自信のない方必見。ToDoアプリを使って自己肯定感アップ。自己肯定感相談者様で「自己肯定感が持てません」とか「自分に自信がありません」とかおっしゃる方が結構いら...
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メンタルヘルス 「上を向いて歩こう」は違うかも
坂本九の名曲「上を向いて歩こう」。東日本大震災以来大きな災害があると被災者を元気づけるためにあちこちで歌われました。「上を向いて歩こう」というタイトル自体ポジテ...
メンタルヘルス 自分を知る【性格編】
自分の個性や性格を知ることは人生の進む道を決めたり、努力する方向を考えたりするうえで重要なことだと思います。 しかし自分がどういう性格のどういう人間かということ...
メンタルヘルス うつ
①うつ（抑うつ）とはどういう状態か気分が沈み込み、活動を嫌い、思考、行動、感情、幸福感に影響が出ている状態意欲、興味の減退、焦燥、食欲低下、不眠、不安、悲しみな...
メンタルヘルス 不安
①不安とはなにか・今現在起きていない未来の危険への予防的な反応として引き起こされる確定していない未来へのネガティブな想像不安を感じやすい遺伝子がある森を歩いてい...
メンタルヘルス ストレス
ストレスっていったい何なんでしょうね。少し前、湿疹ができたので皮膚科に行ったら「この種の湿疹は治りにくい。ストレスで悪化するのでストレスに気を付けて」と言われま...
アウトドア 裸足で歩く
裸足で歩くと脳のワーキングメモリー（パソコンのメモリーみたいなものらしい）が大きくなって、頭が働くようになり、ボケなくなるという。さりとて裸足で散歩するのも危な...
メンタルヘルス ネガティブな感情
僕はとてもネガティブな人間で僕の心の中は不安や悲しみ、怒り、恨みで渦巻いています。そんな自分の心の中のネガティブな部分をちゃんと認めることができるようになったの...