瞑想

以前の記事で瞑想は「今、ここにある事象に意識を集中すること」と定義しました。参照：瞑想について静座瞑想では「呼吸」に意識を集中し、ボディスキャンでは体の一部に意...

毎日実践する瞑想として、一番わかりやすくてポピュラーな「静座瞑想」について説明します。これは私が毎日実行している方法で「これが正解」というものでもありませんが、...

ストレス対策やメンタルケアに、ボケ防止に効果があるという「瞑想」についてまとめてみました。瞑想とはWikipediaでは「心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中...